الاكاديمية الرياضية العراقية
http://muntada.iraqacad.org/

طريقة التدريب الفترى مرتفع الشدة للعداء الظاهرة إميل زاتوبك من تشيكوسلوفاكيا ( 1922 - 2000 ) :
http://muntada.iraqacad.org/viewtopic.php?f=12&t=254
صفحة 1 من 1

الكاتب:  سفاري سفيان [ الثلاثاء مايو 30, 2017 11:35 am ]
عنوان المشاركة:  طريقة التدريب الفترى مرتفع الشدة للعداء الظاهرة إميل زاتوبك من تشيكوسلوفاكيا ( 1922 - 2000 ) :

طريقة التدريب الفترى مرتفع الشدة للعداء الظاهرة إميل زاتوبك من تشيكوسلوفاكيا ( 1922 - 2000 ) :
الكابتن أ سفاري سفيان .
الامين العام للمركز العربي للمدربين .

صورة
عداء مسافات طويلة من تشيكوسلوفاكيا، اشتهر لحصوله على 3 ميداليات ذهبية في الألعاب الأولمبية الصيفية 1952 في هلسنكي. فقد فاز بميدالية سباق 5000 متر و10000 متر، أما ميداليته الأخيرة فقط حصلها عندما قرر في اللحظات الأخيرة المنافسة في أول سباق ماراثون في حياته، وقد اشتهر بلقب "القاطرة التشيكية".
دائرة تدريبية صغرى التى تسبق قبل المشاركة في المنافسات الرسمية :
- يوم 1 (الأحد) 5 × 200 متر + 20 × 400 متر + 5 × 200 متر .
- يوم 2 (الاثنين) 5 × 200 متر + 30 × 400 متر + 5 × 200 متر .
- يوم 3 (الثلاثاء) 5 × 200 متر + 40 × 400 متر + 5 × 200 متر .
- يوم 4 (الأربعاء) 5 × 200 متر + 40 × 400 متر + 5 × 200 متر .
- يوم 5 (الخميس) 5 × 200 متر + 40 × 400 متر + 5 × 200 متر .
- يوم 6 (الجمعة) 5 × 200 متر + 40 × 400 متر + 5 × 200 متر .
- يوم 7 (السبت) 5 × 200 متر + 35 × 400 متر + 5 × 200 متر .
- اليوم 8 (الأحد) 5 × 200 متر + 40 × 400 متر + 5 × 200 متر .
- يوم 9 (الاثنين) 5 × 200 متر + 30 × 400 متر + 5 × 200 متر ( بأداء غير سريع ) .
- يوم 10 (الثلاثاء) 5 × 200 متر + 20 × 400 متر + 5 × 200 متر ( بأداء سريع جداً ) .
- يوم 11 (الأربعاء) 5 × 200 متر + 10 × 400 متر + 5 × 200 متر ( بأداء غير سريع ) .
- يوم 12 (يوم الخميس) 5 × 200 متر + 10 × 400 متر + 5 × 200 متر ( بأداء سريع جداً ) .
- يوم 13 (الجمعة) 5 × 200 متر + 10 × 400 متر + 5 × 200 متر ( بأداء غير سريع ) .
- يوم 14 (السبت) راحة تامة ..

الكاتب:  سفاري سفيان [ الخميس يونيو 01, 2017 12:30 pm ]
عنوان المشاركة:  Re: طريقة التدريب الفترى مرتفع الشدة للعداء الظاهرة إميل زاتوبك من تشيكوسلوفاكيا ( 1922 - 2000 ) :

الأرقام القياسية للعداء ( إميل زاتوبيك ) مراحل تطورها :
-1- سباق 5000 متر بتوقيت قدره 13:58:2 دقيقة في كولمبس في 30 مايو 1945 .
-2- سباق 6 أميال بتوقيت 28:08:4 دقيقة في ستار بولسلاف في 01 نوفمبر 1953 .. ثم تحطيم رقمه القياسي بتوقيت 27:59:2 دقيقة في بروكسل في 01 يونيو 1954 .
-3- سباق 10.000 متر بتوقيت 29:28:2 دقيقة في أوستراف في 11 يونيو 1949 .. ثم بتوقيت 29:21:2 دقيقة في أوستراف في 22 أكتوبر 1949 .ثم بتوقيت 29:02:6 دقيقة في توركو في 04 أغسطس 1950 .. ثم بتوقيت 29:01:6 دقيقة في بولسلاف في 01 نوفمبر 1953 ثم بتوقيت 28:54:2 دقيقة في بروكسل في 01 يونيو 1954
-4- سباق 10 أميال بتوقيت 48:12:00 دقيقة في بوسلاف في 29 سبتمبر 1951 .
-5- سباق20 كيلومتراً بتوقيت 01:01:15:8 ساعة في براها في 15 سبتمبر 1951
-6- سباق 15 ميلاً بتوقيت 01:16:26:2 ساعة في بوسلاف في 21 اكتوبر 1952 .ثم 01:14:01:00 ساعة في سيلاكوفيتش في 29 أكتوبر 1955.
-7- سباق 25 كيلومتراً بتوقيت 01:19:11:8 ساعة في بولسلاف في 26 أكتوبر 1952. ثم بتوقيت 1:16:36:4 ساعة في سيلاكوفيتش في 29 أكتوبر 1955.
-8- سباق 30 كيلومتراً بتوقيت 1:30:23:8 ساعة في بوليسلاف في 26 أكتوبر 1952

الكاتب:  سفاري سفيان [ السبت يناير 20, 2018 9:52 am ]
عنوان المشاركة:  Re: طريقة التدريب الفترى مرتفع الشدة للعداء الظاهرة إميل زاتوبك من تشيكوسلوفاكيا ( 1922 - 2000 ) :

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته ,,,,,

دائماً نبقي مع الظاهر عداء المسافات المتوسطة و الطويلة في حقبة الخمسينات و الستينات من القرن الماضي ( القرن العشرين ) العداء الظاهر إميل زاتوبك من تشيكوسلوفكيا و الذي سوف نجمع له العديد من المعلومات عن تدريباته و طرق التحليل لهذا الظاهر و حيث نضع بين ادي المتتبعين بعض الصور لتحليل الحركي لتكنيك ركض هذا العداء و التى توفر بحوزتنا لكي يكتمل الموضوع و خاصة من جانب التحليل الحركي و الذي يكون بالومضات الضوئية حيث نضح هذه الصورة و يبقي الشرح و التحليل من طرف الاساتذة المتخصصين في هذا المجال و خاصة أستاذنا الدكتور أثير محمد صبري الجميلي ..


صورة

صفحة 1 من 1 جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/