الاكاديمية الرياضية العراقية

المنتدى العلمي الرياضي
اليوم هو الأحد أكتوبر 21, 2018 4:29 pm

جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي




إرسال موضوع جديد  الرد على الموضوع  [ مشاركة واحدة ] 
الكاتب رسالة
مشاركةمرسل: السبت يناير 20, 2018 3:55 pm 
غير متصل
أعضاء الاكاديمية
أعضاء الاكاديمية
صورة العضو الرمزية

اشترك في: الثلاثاء أكتوبر 11, 2016 9:12 am
مشاركات: 101
الخصائص العامة للآثار المختلف للحمولات التدريبية :
أ.سفاري سفيان .2018.


حيث تختلف آثار التدريب في مدة و زمن الحمل و الأحمال التدريبية الأخرى التى تتعاقبها في التنفيذ . ويرد في الجدول رقم (...) أنواع و خصائص هذه الآثار.
الجدول رقم (.....) : تأثيرات تدريبات مختلف الحمولات التدريبية العامة ( أ.سفاري سفيان عن: زاتسورسكي. 1995).

نوع أثر الحمولة التدريبية :
-1- آثار تدريبية حادة ( ثقيلة ).
-2- آثار تدريبية فورية.
-3- آثار تدريبية تراكمية.
-4- آثار تدريبية المتأخرة.
-5- آثار التدريبية المتبقية ( المخزنة ).
تعريف هذه الآثار التدريبية:
-1- تكون هناك التغييرات في حالة الجسم التي تحدث أثناء ممارسة التدريبية .
-2- تكون هناك تغييرات في حالة الجسم الناجمة عن ممارسة و أداء بدني منفصل أو.. / بعد يوم تدريب منفصل..
-3- تكون هناك تغيرات في حالة الجسم ومستوى تطور القدرات الحركية لدي المتدرب من ناحية الجوانب ... / التكنيك ( فن الأداء ) ، والناجمة عن سلسلة من التأثيرات لهذه الحمولات التدريبية المختلفة .
-4- تكون هناك تغيرات في حالة الجسم ومستوى تطور القدرات الحركية لدى المتدرب منه ... / التكنيك ( فن الأداء )، و الذي يكون بمستوى بائن تم الحصول عليه بعد فترة زمنية معينة و هذا تماشياً بعد تنفيذ برنامج تدريب خاص بالمتدرب .
-5- يكون هناك من طرف الجسم المتدرب حفاظ على التغيرات في حالة الجسم وتطويره لمختلف القدرات الحركية بعد فترة معينة من الزمن و هذا يكون بعد توقف تسليط مختلف الآثار التدريبية ..
أمثلة عن هذه الآثار التدريبية:
-1- زيادة في معدل ضربات القلب. تراكم حمض اللاكتات في الدم. إنخفاض قوة الأداء لتمرين بسبب التعب.... وما إلى ذلك.
-2- زيادة في معدل ضربات القلب عند زمن الراحة و يكون هناك إرتفاع في مستوى اليوريا و ... / أو فوسفوكيناز الكرياتين في الدم. و يكون هناك تغيير قوة الضربات القلب، وإرتفاع النشاط الكهربائي لضربة القلبية.... وما إلى ذلك.
-3- زيادة في الحد الأقصى لإستهلاك الأوكسجين و... / أو العتبة اللاهوائية الفارقة ؛و زيادة في القوة العضلية، و القدرة البدنية التحمل الدوري التنفسي.... الخ. و مع تحسين أداء المتدرب في الوحدات التدريبية و المنافسات الرسمية .
-4- الزيادة في قوة العضلية الإنفجارية و هذا بعد أسبوعين من الانتهاء من برنامج تدريب القوة العضلية المركزة للغاية ..
-5- الحفاظ على مستوى أعلى من القوة العضلية القصوى بعد شهر من الإنتهاء من برنامج تدريبي متخصص لدى المتدرب .

ملاحظة : كل الخصائص المذكورة أعلاه قد أعيد وردها في الجدول المرفق للموضوع ...

صورة

_________________
الكابتن أ سفاري سفيان .
sefianeseffari@yahoo.com
sefianeseffari@mail.com
عضو الاكاديمية الرياضية العراقية .
الأمين العام للمركز العربي للمدربين .


أعلى
عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة  
إرسال موضوع جديد  الرد على الموضوع  [ مشاركة واحدة ] 

جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي


الموجودون الآن

المتصفحون للمنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 3 زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
cron
بدعم من phpBB® Forum Software © phpBB Limited