الاكاديمية الرياضية العراقية

المنتدى العلمي الرياضي
اليوم هو السبت أغسطس 18, 2018 12:47 am

جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي




إرسال موضوع جديد  الرد على الموضوع  [ مشاركة واحدة ] 
الكاتب رسالة
 عنوان المشاركة: ما هو إختبار اللاكتات ؟
مشاركةمرسل: الجمعة ديسمبر 02, 2016 10:24 am 
غير متصل
المدير الإداري للاكاديمية
المدير الإداري للاكاديمية
صورة العضو الرمزية

اشترك في: الأحد أكتوبر 09, 2016 4:39 pm
مشاركات: 65
1) ما هو إختبار اللاكتات ؟
إختبار اللاكتات (Lactate Testing) يعد كإختبار جوهري ومهم للياقة البدنية لرياضيي فعاليات ومسابقات التحمل لأجل حصولهم على نتائج أفضل وكتأثير أعلى لوحدات التدريب. أن هذا الإختبار يبحث عن كمية حامض " اللاكتيك " المنتجة بالجسم أثناء تقدم وزيادة سرعة الأداء أو إرتفاع شدة الأداء السريع. وأن البيانات الصادرة من إختبار اللاكتات تمكننا من تقديم عرض موضوعي لنموذج مستوى اللياقة الكاملة للفرد, حيث تبين مناطق اللياقة المناسبة لأنظمة الطاقة, وأي منها تحتاج إلى تحسين وتطوير بالتدريب. ومن هذه البيانات يمكننا أن نقدم دلائل تدريبية أو خطط وبرامج تدريبية مفصلة لذلك الرياضي وبشكل خاص نسبة إلى مناطق تدريب السرعة لديه والتي سوف تقوده للتطور المثالي في قدرة التحمل وفي اسرع وقت وأسرع إطار أو خطة تدريبية ممكنة.
صورة
من الشكل التوضيحي رقم (1) أعلاه الذي يبين لنا نتائج إختبار اللاكتات وعلاقتها بسرعة مسابقات جري المسافات الطويلة بألعاب المضمار والطريق. حيث أن عدائي سباق الماراثون حققوا المنطقتين الأول والثانية بالإختبار, اي المستويات الأوطأ بتركيز حامض اللاكتيك بالدم, بينما حقق عدائي المسافات الأقصر وحتى سباق 10كم المنطقتين الأعلى الثالثة والرابعة بالإختبار, اي المستويات الأعلى بتركيز حامض اللاكتيك بالدم.



أعلى
عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة  
إرسال موضوع جديد  الرد على الموضوع  [ مشاركة واحدة ] 

جميع الأوقات تستخدم التوقيت العالمي


الموجودون الآن

المتصفحون للمنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين وزائران


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
cron
بدعم من phpBB® Forum Software © phpBB Limited